Mejora tu humor apagando tu celular por las noches

Si eres de las personas que pasa toda la noche revisando Facebook o que se despierta a media noche para ver sus notificaciones estás incrementando las posibilidades de padecer desórdenes de humor.

¿A qué se debe esto? Un reciente estudio de la Universidad de Glasgow reveló que el cuerpo humano se rige por ciclos, entre ellos encontramos los ritmos circadianos cuya función es fundamental para la salud mental y el bienestar ya que miden los ritmos de descanso y actividad.

Cuando éstos son alterados o perturbados entonces se empiezan a manifestar las alteraciones del humor. Algunos consejos para evitarlo según el autor del estudio, el profesor en psiquiatría Daniel Smith, son: interrumpir toda influencia de la tecnología a las 10 de la noche para dar tiempo a la relajación antes de dormir y estar activo durante el día e inactivo durante la noche. ✔